Barnoba.ru » Статьи » Медицина, красота, здоровье

Сауна - польза и вред

Сауна – одна из самых жестких банных процедур, по причине сухого пара и экстремально высокой температуры. Тем не менее сауна, по сравнению с баней и хамамом, оказывает более эффективное воздействие на организм.

Основное воздействие сауны основано на перепадах температур – это активизирует иммунную систему, стимулирует кровообращение и в целом дает неплохую зарядку сердцу. Активное потоотделение, которое неизбежно происходит в сауне, способствует очищению организма. Сауна – это еще и эффективная процедура для похудения, которая прекрасно сочетается с массажем и обертываниями.

К сожалению, не всегда сауна дает желаемый эффект, что связано с нарушением правил ее посещения. Алкоголь, переедание, слишком долгое пребывание в парилке, пренебрежение головными уборами – все это может дать обратный эффект. Помимо этого, сауна противопоказана при любых заболеваниях в острой стадии, туберкулезе, сахарном диабете, беременности, атеросклерозе. При этих заболеваниях лучше отдать предпочтение бане или хамаму.

В сауне должен быть душ – обычное помещение, для отделки которого используются акриловый камень или керамическая плитка. Чтобы сауна дала положительный эффект, перед входом в парилку рекомендуется принять душ и насухо вытереться полотенцем.

Для тех, кто посещает сауну впервые, очень важно не «пересидеть» в парной. Так как во время этой процедуры происходит обильное потоотделение, необходимо регулярно пить. Это может быть вода, морс или другой не сильно сладкий безалкогольный напиток. Не забывайте о правилах гигиены – запаситесь тапочками.

Даже если вы будете посещать сауну раз в месяц, польза для здоровья будет очевидна. К тому же, в России сауна чрезвычайно популярна, поэтому позволить себе это удовольствие может каждый желающий.
Категория: Медицина, красота, здоровье | Добавил: Olga-Olga (06.05.2019)
Просмотров: 31 | Теги: красота, здоровье, медицина | Рейтинг: 5.0/1
Если вам понравилась статья, поделитесь ей в социальных сетях:

Читайте так же:
Продвижение сайтов естественными ссылками
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]